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Yoga am Schreibtisch

entspannt sitzen

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entspannt sitzen

Strecken, räkeln, Augen reiben, mal den Nacken ausstreichen. Schnell wird das viele Sitzen im Alltag zu anstrengend für Körper und Geist. Unser Körper beschwert sich mit Verspannungen und Schmerzen. Unser Geist ermahnt uns zu Pausen durch Unkonzentriertheit und Mattheit. Oft überhören wir beide.

Schenke deinem Körper mehr Aufmerksamkeit und lerne, was du am Schreibtisch Gutes für dich tun kannst. Du lernst Mobilisierungsübungen, die du am Schreibtisch als kleine Pausen einbauen kannst, um deine Körperspannung zu lösen. Du lernst Achtsamkeitstechniken, um deinen Geist wohl verdienten Pausen zu schenken.


Alle Übungen sind arbeitsplatztauglich und leicht zu integrieren. So kannst du ohne Matte und ohne große Vorbereitung deine kleine Yogasession am Schreibtisch etablieren.

Termine

Sa • 07.05.22 • 11:00 — 13:00 Uhr • Elisa

Preis

35 €

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