Yoga für einen tiefen Atem

Das Erkunden des Atems war ein wichtiger Bestandteil der ursprünglichen Yogapraxis. Differenziert und genau wurden Beobachtungen und Atemtechniken im Yoga niedergeschrieben, um den eigenen Atem zu verstehen und bewusst zu nutzen.

In diesem Workshop möchte ich dir deinen Atem näherbringen. Obwohl die Atmung physiologisch bei allen Menschen gleich abläuft, gibt es individuelle Spielarten, bevorzugte Atemräume und individuelle Hindernisse den Atem zu vertiefen. Ich möchte dir Möglichkeiten aufzeigen, wie du deinen Atem vertiefen kannst; wie schon kleine Änderungen in Yogahaltungen dir helfen können, den Atem frei fließen zu spüren. Ich möchte dir Techniken beibringen, wie du deinen Atem nutzen kannst, um dein Nervensystem zu regulieren. Mit dem Ziel, dass du deinen Atem besser verstehst und ihn im Alltag bewusst einsetzen kannst.