In der Ruhe liegt die Kraft. Vielleicht fragst du dich jedoch, wie du Ruhe finden kannst? Der Workshop mit Steph gibt dir Hilfen an die Hand, das Gedankenkarussel zu beruhigen, einen Weg in die Stille zu finden und mit Widerständen umzugehen. Es ist eine Übung im Annehmen, was gerade ist – ein Erkunden der körperlichen Empfindungen, Gedanken und Gefühle im Moment des Nicht-Tuns.

Die Stillen Stunden finden wirklich in Stille statt. Du wirst Übungen wie den Bodyscan, meditative Bewegungsformen, Sitz- und Gehmeditation praktizieren – angeleitet von Steph. Die Mittagspause findet auch im Schweigen statt.

Es gibt nichts zu tun, nichts zu sagen, nichts zu auf kognitiver Ebene zu verstehen. Mit der Erfahrung der Stille schaffst du die Möglichkeit, eine Auszeit vom Alltag zu nehmen.

Disclaimer: Achtsamkeit und Meditation sind nicht uneingeschränkt zu empfehlen: Sollten folgende Punkte bei dir zutreffen, empfiehlt Steph vom Kurs oder Workshop abzusehen: psychotisches Erleben, akut oder auch in der Vorgeschichte, aktuelle Sucht, starke Erschöpfung und Konzentrationsschwierigkeiten, eine aktuelle Krisensituation. Solltest du bereits schlechte Erfahrungen mit Meditation gemacht haben, findest du > hier Beratung.