Körperklang

Onlinekurs

Dein Yoga fixe in der Woche

Yoga kann Stress abbauen und dir mehr innere Ruhe schenken - vorausgesetzt, du findest die Zeit dafür. Mit unserem Onlinekurs möchten wir dich dabei unterstützen, Yoga in deinen Alltag zu integrieren - jederzeit und an jedem Ort, mit oder ohne Yogamatte. Deswegen bieten wir dir:

Flexibilität

Du wirst verschiedene Übungen kennenlernen, die du mühelos zu Hause, im Büro oder sogar unterwegs durchführen kannst. Somit hast du stets die Möglichkeit, Yoga in deinen Alltag zu integrieren, unabhängig von deinem Standort oder den verfügbaren Ressourcen.

Kurze und effektive Einheiten

Speziell für berufstätige Menschen bieten wir zusätzlich zu längeren Yogasequenzen auch kurze, effektive Einheiten an, die problemlos in den Arbeitsalltag integriert werden können

Stressreduktion

Unser Kurs beinhaltet gezielte Stressmodulierungen und Atemtechniken, um dich bei der Bewältigung von Stresssituationen unterstützen. Erwarte energetisierende Yogasequenzen, die dir einen kraftvollen und rückenstarken Start in den Tag ermöglichen. Für aktive und achtsame Pausen lernst du kurze Entspannungsübungen kennen. Impulse für einen erholsamen Schlaf helfen dir, am Abend zur Ruhe zu kommen und deinen Geist zu beruhigen.

Was dich erwartet

Der Kurs ist so strukturiert, dass du über den Tag verteilt kürzere oder auch längere Übungseinheiten in den Alltag einbinden kannst. Alle Inhalte sind für Anfänger:innen wie für Fortgeschrittene geeignet.

Das Paket im Überblick für 99 €

5 Stunden Vidoematerial:
7 Yogasequenzen zwischen 28-40 Min Länge
2 Alltagsmobilisierungen
2 Stressmodulierungen
3 Atemtechniken zur Stressregulierung
2 Erklärungen
5 Meditationen

Onlinekurs kaufen

Wer wir sind

Steph und Elisa

Wir haben unsere Kompetenzen aus Yogalehre, Ayurveda und Achtsamkeitstraining vereint und wollen dich gemeinsam auf deinem individuellen Yogaweg begleiten.

Elisa ist Yogalehrerin (BDY/EYU). Sie ist neugierig und liebt es, die Brücke vom Yoga in den Alltag zu schlagen. Vor 13 Jahren gründete sie Körperklang – Studio für Yoga und Ayurveda in Berlin Friedrichshain und hat damit einen Ort für den alltagsnahen Yoga geschaffen.

Steph arbeitet als Achtsamkeitstrainerin, freie Dozentin in der Erwachsenenbildung und Yogalehrerin. Sie recherchiert dauerhaft zu den Themen Lebenslanges Lernen, Body-Mind-Verbindung und mentale Gesundheit.

Unsicher?

Du kannst uns gerne vorab kennenlernen. Wir unterrichten regelmäßig in Präsenz und im Live-Stream. Mach doch gerne eine Probestunde bei uns.

Probestunde machen

Bei Fragen kannst du dich gerne bei uns melden: onlinekurs[at]koerperklang-yoga.de
Deine Steph und Elisa

Häufig gestellte Fragen

Gibt es körperliche Voraussetzungen?

Grundsätzlich ist der Onlinekurs für alle konzipiert. Um die Übungen durchzuführen, musst du weder überaus sportlich noch sehr beweglich sein.

Wann ist der Kurs nix für mich?
Eine Teilnahme am Onlinekurs ist nicht möglich bei:
> akuten Infektionen
> nach frischen Operationen
> Erkrankungen des Bewegungsapparats, die einer Behandlung bedürfen.

Eine ärztliche Abklärung ist bei folgenden Indikationen notwendig:
> koronare Herzkrankheit
> Herzrhythmusstörungen
> nicht eingestellter Bluthochdruck
> Zustand nach Herzinfarkt oder Schlaganfall
> Tumorerkrankung
> Schwangerschaft

Diese Auflistungen erheben keinen Anspruch auf Vollständigkeit. Die Teilnahme am Onlinekurs erfolgt auf eigene Gefahr.

Benötige ich Hilfsmittel?

Für einige Sequenzen ist es hilfreich, eine Matte zu nutzen oder auf einem Stuhl zu sitzen. Für einige Übungen empfehlen wir, dich mit Kissen und Decken ein wenig zu unterstützen. Jedes Video hat einen kurzen Erklärtext, in dem du unsere Empfehlungen für Hilfsmittel findest.

Wie lange kann ich den Kurs nutzen?

Du erhältst einen Zugang für ein Jahr und kannst den Kurs also für 12 Monate nutzen.

Gibt es technische Voraussetzungen?

Die Videos laufen auf allen Endgeräten, die nicht älter als 5 Jahre sind. Auch mit älteren Geräten ist eine Nutzung des Kurses möglich, können wir aber nicht garantieren.