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Was dich im Kurs erwartet

Yin Yoga ist ein ruhiger und meditativer Yogastil, in dem die Haltungen in der Regel 3 bis 5 Minuten zumeist unter Verwendung von Hilfsmitteln gehalten werden. Die Körperübungen werden überwiegend im Sitzen oder Liegen ohne Muskelspannung für einige Atemzüge ausgeführt. Das Ziel ist es, die Beweglichkeit unserer Gelenke zu erhalten bzw. wiederzuerlangen und unser tiefes Bindegewebe zu stärken. Somit gelangen wir in eine tiefe körperliche und geistige Ruhe und können fasziale Verklebungen und muskuläre Verspannungen auflösen. 

In meinem Yin Kurs erwarten Dich sanfte und langsame Bewegungen. Asanas werden einige Minuten gehalten. Das wirkt lösend und entspannend auf das gesamte Körpersystem. Muskeln und Faszien werden gedehnt und die Gelenke und das Nervensystem werden beruhigt.
Da nur Du wissen kannst, was Dir gut tut und was Dein Körper im Inneren empfindet, biete ich dir in meinem Unterricht Modifikationen für die Haltungen an, so findet jede*r die Haltung, die  wohltuend wirken kann. Du darfst dir selbst vertrauen, denn nur du kannst wissen, was sich für dich in dem Moment gut anfühlt.