Gesund durch den Arbeitsalltag
Fühlst du dich häufig von den Anforderungen des Alltags überfordert? Fehlt dir in stressigen Situationen oft der innere Halt? In unserer schnelllebigen Arbeitswelt sind Zeitdruck, ständige Erreichbarkeit und mentale Überlastung zur Norm geworden – doch das muss nicht so bleiben.
Dieser fünftägige Bildungsurlaub bietet dir die Möglichkeit, innezuhalten und dich intensiv mit deinem eigenen Umgang mit Stress auseinanderzusetzen. Du lernst wissenschaftlich fundierte und praktisch anwendbare Strategien kennen, um Stress frühzeitig zu erkennen, wirksam zu regulieren und langfristig mehr Gelassenheit in dein Leben zu bringen. Ergänzt wird das theoretische Wissen durch Yoga und Achtsamkeit - zwei Wege, die dir helfen, die Inhalte nicht nur kognitiv zu verstehen, sondern ihre Wirkung zu erfahren.
Im Laufe der Woche entwickelst du dein individuelles Set mit alltagstauglichen Techniken, die dir helfen, fokussierter, ruhiger und gesünder mit den Herausforderungen des Arbeitsalltags umzugehen. Ziel ist es, deine Stressresilienz zu stärken und dein Wohlbefinden nachhaltig zu fördern, damit du nicht nur funktionierst, sondern mit mehr Klarheit und Lebensqualität durch deinen Tag gehst.
Smarter Yoga
WIE YOGA UND NEUROLOGIE SICH GEGENSEITIG FÖRDERN
Yoga hat ein klares Ziel: Das Beruhigen des Geistes. Heute können wir präzise benennen, was damit gemeint ist, nämlich die Regulation des Nervensystems. Und hier verbindet sich Yoga mit der Neurologie synergistisch. Denn Yoga wirkt nicht zufällig beruhigend.
In diesem neuartigen Workshop verbinde ich Yoga mit Neurologie. Du erfährst dein Nervensystem und wie dein Gehirn es nutzt. Aber die Theorie bleibt nicht abstrakt. Wir testen, spüren und erleben die Effekte direkt in der Praxis. Denn jedes Nervensystem ist individuell und braucht unterschiedliche Reize. Du verlässt den Workshop mit einer persönlichen Toolbox an Übungen, die du im Alltag gezielt bei Stress, Unruhe, Schmerzen oder Erschöpfung einsetzen kannst.
Du spürst:
• warum dein Nervensystem dich schützt, indem es Spannung erzeugt
• warum Schmerz ein Signal ist und kein Feind
• wie echte Beweglichkeit und Kraft entstehen
• wie du Stress nicht wegdehnst, sondern regulierst
• wie du dein Gehirn in deine Yogapraxis integrieren kannst
Yoga wird dadurch nicht komplizierter, sondern klarer. Das neurologische Wissen nimmt dem Yoga nichts von seiner Tiefe. Im Gegenteil, es übersetzt Erfahrung in Verständnis.
