Wer ich bin

Da ich schon früh mit Rückenproblemen zu kämpfen hatte, suchte ich nach einer Methode, meinen Rücken selbstständig und nachhaltig zu stärken. Nach einigem Ausprobieren bin ich beim Yoga fündig geworden. Hier gefällt mir vor allem der ganzheitliche Ansatz, der nicht nur den Körper, sondern auch Atem, Geist und Seele mit einbezieht. Allerdings musste ich feststellen, dass Yoga, wenn es falsch praktiziert wird, auch schaden kann und so entdeckte ich das Rückenyoga für mich und entwickelte meinen eigenen Stil. Dieser besteht aus einer "entschärften" Form des Hatha Yoga und bezieht Elemente und Erkenntnisse der Neuen Rückenschule und des funktionalen Trainings mit ein. 

Aufgrund meiner Yoga-Erfahrungen und meiner frühen Sensibilisierung für Rückenschmerzen biete ich heute Yoga an, das besonders gelenkschonend und rückenstärkend ist. Das heißt für mich: keine „Akrobatik”, kein übertriebener sportlicher Ehrgeiz, kein Zeit- und Leistungsdruck. Stattdessen lege ich den Schwerpunkt auf die Entwicklung von Achtsamkeit für die Bedürfnisse, Belastbarkeiten und Möglichkeiten des eigenen Körpers und auf das Erleben von Wohlbefinden in Bewegung und Haltung - mit dem Ziel, die Integration von Körper, Geist und Atmung zu unterstützen. 

In meinen Kursen bemühe ich mich, jeden Einzelnen entsprechend seinen Bedürfnissen und Fähigkeiten an die Yogaübungen heranzuführen und in der kontinuierlichen Weiterentwicklung der eigenen Praxis zu unterstützen. Mit meinem multimodalen Bewegungskonzept möchte ich dir dabei helfen die Gesundheit deiner Wirbelsäule zu erhalten sowie Rückenschmerzen und deren Chronifizierung vorzubeugen.

Der Fokus liegt dabei auf der Stärkung der Rumpfmuskulatur und der nachhaltigen Verbesserung von Körperspannung und -haltung. Neben körperlichen Übungen zur Stärkung der Muskulatur und Förderung der Beweglichkeit erlernst Du auch Atemtechniken, entspannende Übungen zur Stressbewältigung, Achtsamkeitsmeditationen sowie rückenschonendes Verhalten. 

Neben meiner Tätigkeit im Yogastudio Körperklang betreibe ich auch ein eigenes Studio am Prenzlauer Berg und biete für Firmen Business-Yoga an. Alle Infos dazu findest Du unter www.yogaundrueckenschule.de und unter www.remise-an-der-marie.de.