Yoga kann Stress abbauen und dir mehr innere Ruhe schenken - vorausgesetzt, du findest die Zeit dafür. Mit unserem Onlinekurs möchten wir dich dabei unterstützen, Yoga in deinen Alltag zu integrieren - jederzeit und an jedem Ort, mit oder ohne Yogamatte. Deswegen bieten wir dir:
Flexibilität
Du wirst verschiedene Übungen kennenlernen, die du mühelos zu Hause, im Büro oder sogar unterwegs durchführen kannst. Somit hast du stets die Möglichkeit, Yoga in deinen Alltag zu integrieren, unabhängig von deinem Standort oder den verfügbaren Ressourcen.
Kurz und effektiv
Speziell für berufstätige Menschen bieten wir zusätzlich zu längeren Yogasequenzen auch kurze, effektive Einheiten an, die problemlos in den Arbeitsalltag integriert werden können.
Stressreduktion
Unser Kurs beinhaltet gezielte Stressmodulierungen und Atemtechniken, um dich bei der Bewältigung von Stresssituationen unterstützen. Erwarte energetisierende Yogasequenzen, die dir einen kraftvollen und rückenstarken Start in den Tag ermöglichen. Für aktive und achtsame Pausen lernst du kurze Entspannungsübungen kennen. Impulse für einen erholsamen Schlaf helfen dir, am Abend zur Ruhe zu kommen und deinen Geist zu beruhigen.
Die Onlinekurse im Überblick
Dein Yoga Fixe
in der Woche
Der Onlinekurs "Dein Yoga fixe" soll dir helfen, eine stabile Yogaroutine in deinem Alltag zu entwickeln. Dafür ist der Kurs so strukturiert, dass du über den Tag verteilt kürzere oder auch längere Übungseinheiten in den Alltag einbinden kannst.
Alle Inhalte sind für Anfänger:innen wie für Fortgeschrittene geeignet.
Erholung finden
Dieser Onlineyogakurs ist in Arbeit
Erholung auf allen Ebenen - In einer hektischen Welt ist wahre Erholung ein seltenes Gut. Viele wissen gar nicht, wie sie sich erholen können. Wir haben nicht gelernt, welche Arten von Erholung es gibt und wie wir sie erreichen können. Dieser Yoga-Onlinekurs führt dich in die Erholung. Du lernst die 7 Ebenen der Erholung ganz praktisch und alltagsnahe kennen. Entdecke, wie Yoga dir helfen kann, die Balance zwischen Anspannung und Loslassen zu finden, und erfahre, wie du Erholung nachhaltig in deinen Alltag integrierst.
Das Besondere: Krankenkassen unterstützen deinen Weg! Dieser Kurs ist von allen gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert und wird zu 100% bezuschusst – ein weiterer Grund, deinem Wohlbefinden Priorität zu geben.
