Der Darm und sein Mikrobiom stehen immer mehr im Rampenlicht der Forschung – und das aus gutem Grund. Das Darmmikrobiom mit seinen über 100 Billionen Mikroorganismen ist unser "zweites Gehirn". Studien zeigen, dass es nicht nur 80% unseres Immunsystems beherbergt, sondern auch Neurotransmitter wie Serotonin produziert, die unsere Stimmung direkt beeinflussen. Die Darm-Hirn-Achse kommuniziert dabei über den Vagusnerv - ein faszinierendes Netzwerk, das Stress, Verdauung und mentale Gesundheit verbindet. Ein gesunder Darm ist entscheidend für unser Wohlbefinden. Aber was passiert, wenn der Darm aus dem Gleichgewicht gerät? Genau hier setzt dieser Workshop an!

In diesem einzigartigen Workshop verbinden wir neueste Forschungserkenntnisse mit traditionellen Körpertechniken. Wir erkunden Techniken aus dem Yoga, der Somatik und Achtsamkeitspraxis, um den Darm in die Balance zu bringen. Dich erwartet:
• Yoga-basierte Bewegungssequenzen zur Stärkung der Darmgesundheit
• Achtsamkeitsbasierte Entspannungstechniken, die nachweislich Verdauungsprozesse optimieren
• Praxisnahe Integration von Atmung und Meditation für ein ausgeglichenes Nervensystem
• Psychologische Einblicke in die Verbindung zwischen Stress und Verdauung
• Ayurvedische Alltagstipps für deinen Darm

Elisa, Yogalehrerin und Ernährungswissenschaftlerin, vereint wissenschaftliche Expertise mit praktischer Erfahrung. Mit psychologischem Know-how und einem Augenzwinkern führt sie durch Techniken aus Yoga, Somatik und Achtsamkeitspraxis in die Welt des guten Bauchgefühls. Und damit du alles im Alltag wieder finden kannst, erhältst du ein detailliertes Handout mit alltagstauglichen Übungen und neuesten Forschungsergebnissen.