Du möchtest endlich mit Yoga beginnen oder deine Praxis neu aufleben lassen? Dann sind die Yoga-Basiskurse genau das Richtige für dich! Hier lernst du Yoga in seiner Tiefe kennen - mit allen Elementen, die dazu gehören: Achtsamkeit, Körperübungen, Atemtechniken und Meditation.
Warum Yoga?
Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Yoga nicht nur entspannend wirkt, sondern auch messbare gesundheitliche Vorteile mit sich bringt. Von der Linderung von Rückenschmerzen über das Lösen von Verspannungen bis hin zur Unterstützung deiner Organsysteme – Yoga hilft deinem Körper, ins Gleichgewicht zu kommen. Gleichzeitig wirkt es positiv auf das Nervensystem: Stress wird reduziert, die Konzentrationsfähigkeit gesteigert, und du findest zu einem seelischen Gleichgewicht zurück.
Was erwartet dich im Basiskurs?
Der Yoga-Basiskurs bietet dir einen fundierten Einstieg in die Welt des Yoga – egal, ob du Anfänger:in bist oder nach einer Pause wieder einsteigen möchtest. Du lernst die Grundlagen der Körperhaltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Entspannungsübungen, die individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt werden können.
Körperarbeit
Yoga ist eine Methode, die den Körper als Ausgangspunkt für mehr Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung nutzt. Hier dient der Körper als Zugang zu mehr Bewusstheit – ohne Druck, ohne Leistungsdenken. Dabei steht nicht der Körper als Selbstzweck im Fokus, sondern als Mittel, um den Geist zu beruhigen und das Bewusstsein zu schärfen.
Unser Körper ist unser Anker im Hier und Jetzt. Im Alltag sind wir oft im Kopf unterwegs – To-do-Listen, Termine, ständige Reize. Yoga schafft eine Brücke zwischen Körper und Geist: durch Bewegung, Atmung und bewusste Wahrnehmung.
Atemfokus
Im Yoga werden Atmung und Bewegung miteinander verbunden. Diese Synchronisation kann sich anfangs ungewohnt anfühlen. Keine Sorge, das ist völlig normal, da der Körper hier etwas Neues, vielleicht auch Ungewohntes lernt. Nimm die Atemansagen als Erinnerung an deinen Atem zu denken. Mit der Zeit lernst du deinen Atem besser kennen und bewusst zu nutzen.
Ganz bei dir!
Yoga ist für alle geeignet – unabhängig von Alter, Fitnesslevel oder Erfahrung. Alles, was es braucht, ist Offenheit und die Bereitschaft, den ersten Schritt zu tun. In den Kursen schaffen wir deswegen eine Atmosphäre von Toleranz. Jeder Mensch bringt eigene Herausforderungen und Erfahrungen mit. Deine Praxis ist einzigartig, so wie du.
Wenn du gesundheitliche Einschränkungen hast oder schwanger bist, teile das vorab mit uns. So können wir die Praxis an deine Bedürfnisse anpassen. Es gibt genug Variationsspielraum, um dich abzuholen. Wenn du unsicher bist, schreib auch gerne vorab. Dann sprechen wir darüber, welcher Kurs am passendsten ist.
Finde deinen Weg
Yoga hat seine Wurzeln in einer jahrtausendealten Tradition, die sich stets weiterentwickelt hat. Aus der mehrere Jahrtausende andauernden Beschäftigung mit dem Körper und dem Geist haben sich im Yoga unterschiedliche Methoden des Umgangs und der Auseinandersetzung damit herausgebildet. Ziel ist es, dass der Mensch mit sich selbst und seiner Umwelt ein Gleichgewicht erreicht und dieses aufrechterhalten kann. Die vielen Yoga-Stile sind oft das Ergebnis von Traditionen, die sich über Jahrhunderte entwickelt haben. Selbst innerhalb einer Stilrichtung gibt es Unterschiede – lass die Praxis sprechen, nicht die Theorie. Probiere deswegen gerne die verschiedenen Lehrer:innen mit einer Probestunde aus.
Im Körperklang erhältst du eine praxisorientierte Herangehensweise, bei der du die positiven Effekte direkt spüren kannst – ohne dich in theoretischen Details zu verlieren.
Yoga Basis
Yoga Basis ist für alle, die keine oder wenig Yogaerfahrung haben und die Grundprinzipien des Yoga erlernen möchten. Der Schwerpunkt liegt auf der Vermittlung der korrekten Ausführung der Übungsfolgen. So soll Bewusstsein dafür entstehen, wie die Übungen durchgeführt werden, damit sie optimal und ohne Schaden ablaufen – auch mit Hilfsmitteln, wenn die eine oder andere Übung nicht gleich funktioniert. Dadurch lernst du deinen Körper neu kennen und verfeinerst deine Körperwahrnehmung.
Werde Teil der Yoga-Community
Starte jetzt deinen Weg zu mehr Wohlbefinden, Balance und Energie. Die Yoga-Basiskurse sind der perfekte Anfang, um die positiven Wirkungen von Yoga in deinen Alltag zu integrieren. Melde dich jetzt an und beginne deine Reise mit Yoga!
Außerdem: Studien zeigen, dass positive erste Erfahrungen entscheidend für langfristiges Lernen sind. Im Yoga bedeutet das: Eine offene, wertschätzende Atmosphäre hilft dir, den Einstieg zu finden und dranzubleiben. Der Fokus auf individuelle Fortschritte statt auf Perfektion fördert laut psychologischen Studien nicht nur Selbstwirksamkeit, sondern auch den Spaß am Lernen. Körperklang-Yoga schafft einen Raum, in dem du mit dir selbst in Kontakt kommst – ohne Ablenkungen, ohne Vergleiche, ohne Druck.
