Komm auf deiner Matte an. Spüre dich heute. In diesem Moment…

Im Basiskurs bei Elisa lernst du deinen Körper kennen und wie du die Yogahaltungen (asanas) für dich anpassen kannst. Ein schrittweiser Aufbau der Stunden und ein anatomisches Heranführen an die Asanas, ermöglichen dir, deine Variation zu finden. Geleitet wirst du von deinem Atem. Schrittweise erfährst du, bei deinem Atem zu bleiben – ob bei Dynamik oder Statik, bei Kraft oder Weichheit.

Mit wechselnden Stundenthemen wird der Yoga lebendig und alltagstauglich. Zum einen durch anatomische Schwerpunkte, die deine Haltung im Alltag korrigieren und verbessern. Zum anderen durch philosophische Grundgedanken des Yoga, die dir ein tieferes Verständnis vom Yoga geben. Gleichzeitig werden Achtsamkeitspunkte gesetzt, die dir mehr Bewusstsein in der Stunde und der kommenden Woche schenken können.