Dieser Basiskurs verbindet Elemente der Ruhe und Balance mit Kraft und Flexibilität. Er ist sowohl sanft als auch kraftvoll-dynamisch. Wir beginnen mit einer kurzen Meditation, um uns vom zuvor Erlebten zu lösen und im Hier und Jetzt anzukommen. Um auch unseren Körper mitzunehmen, üben wir verschiedene Elemente des Pranayama (Atemübungen) und kommen nach ein paar aufwärmenden Bewegungen langsam ins Fließen. Besonderer Fokus liegt auf einer gut ausgerichteten Basis der verschiedenen Haltungen, dem sogenannten Alignment. Zwischendurch kommen wir immer wieder auf unsere Atmung zurück, um uns zu erden und mit uns selbst zu verbinden. Am Ende wartet ein ausgiebiges Savasana (Endentspannung) auf dich, um den Dienstagabend entspannt ausklingen zu lassen.

Lerne deinen Körper kennen, komm ins Spüren und lass uns gemeinsam einen Safe Space schaffen, in dem wir einfach sein können, ganz ohne Bewertung.